Mieux vivre les défis du quotidien
Chaque étape de vie apporte ses défis : s’adapter à un changement, traverser une période de stress, gérer des émotions envahissantes, faire face à des douleurs chroniques, préserver son équilibre malgré la fatigue ou les aléas du quotidien.
Parfois, il devient difficile de prendre du recul, de récupérer ou simplement de retrouver un peu de sérénité.
La sophrologie est une approche accessible qui aide à mieux vivre ces situations. Grâce à des exercices simples associant respiration, mouvements doux et visualisation, chacun apprend à mieux ressentir son corps, à comprendre son fonctionnement, à apaiser l’agitation mentale et à mobiliser ses propres capacités.
Dans ma pratique, je souhaite transmettre des outils concrets que chacun peut s’approprier et utiliser au quotidien, quel que soit son âge ou sa situation. L’objectif n’est pas de supprimer les difficultés, mais de développer progressivement des ressources pour les traverser avec davantage de confort, de confiance et d’autonomie.
Parce que l’autonomie ne signifie pas tout faire seul, mais apprendre à s’appuyer sur ses propres ressources, déjà présentes.
La méthode
La sophrologie est une méthode qui associe respiration, mouvements doux et visualisation afin de favoriser un meilleur équilibre entre le corps et le mental.
La visée
Ressentir son corps, être à son écoute pour mieux se connaître, renforcer ses capacités, s'apaiser et développer de nouvelles façons de faire face aux défis du quotidien, en autonomie.
Le déroulé des séances individuelles
Durée
Une séance de sophrologie dure 1 heure environ.
Adaptation
La séance est adaptée en fonction de vos besoins, de vos ressentis sur l'instant.
Public
Séances pour adultes.
Tarif
Le tarif d'une séance est de 65€TTC (cartes bleues non acceptées).
Séances individuelles
Les séances individuelles ont lieu en cabinet au :
104 Boulevard d'Écancourt 95280 Jouy-Le-Moutier.
Le mercredi entre 15h et 20h, le samedi entre 14h et 19h. Me contacter pour une séance en visio.
Séances collectives
Vous souhaitez organiser une séance en groupe dans votre structure ?
Me contacter au 06 78 06 03 38 pour un RDV.
Je suis Eugénie
En entreprise — dans la relation client, la gestion de projet et l’encadrement d’équipe, j’ai côtoyé l'anxiété en moi et chez les autres. Aujourd’hui, je propose aux personnes d'apprendre à écouter leur corps pour apaiser leur anxiété, retrouver de la clarté et nourrir leur confiance.
J'ai appris à écouter mon corps avec la sophrologie. Cela m’a permis de mieux me connaître, de poser mes limites, d'apaiser mon mental, d’accueillir ma sensibilité et mes émotions avec bienveillance. Ainsi, j’ai pu réajuster mon métier et trouver une manière plus juste pour moi d’être en lien avec les autres, avec la conviction profonde que le changement commence en soi.
Formée et certifiée au CEAS Paris, je continue de nourrir ma pratique chaque jour à travers l'entrainement, la lecture, l’écoute, la curiosité et la supervision. Je partage cette approche avec simplicité, ouverture et créativité, pour permettre à chacun d’apprendre à mieux se connaître et de s’appuyer sur ses propres ressources face aux défis du quotidien.
Formations et expériences
2026 : Sophrologie et Douleurs chroniques avec Maéva Morin-Béranger au CEAS
2025 : Préparation mentale et gestion du stress avec Fabienne Hou-Salm
2024 - 2025 : Certificat de Sophrologue Praticienne au CEAS Paris, Centre d’Études et d’Applications de la Sophrologie
400h de formation réalisées sur 2 ans
Accompagnement d'une équipe féminine de handball de moins de 17 ans au niveau national en préparation mentale
