Mieux vivre les défis du quotidien
Chaque étape de vie apporte ses défis, notamment au travail ou dans le sport : s’adapter aux changements, préparer une compétition ou une prise de poste, jongler avec la vie personnelle et ses aléas, etc. Dans ces situations, il est parfois difficile de prendre du recul et d’avancer.
La sophrologie est une approche accessible qui permet de réguler stress et émotions, récupérer pour mieux dormir, etc.
Avec des exercices simples, chacun apprend à ressentir son corps, à mieux comprendre son fonctionnement, à apaiser l’agitation mentale et à mobiliser ses propres capacités.
Dans ma pratique, je souhaite transmettre des outils concrets, que chacun peut s’approprier et utiliser dans son quotidien en autonomie.
La méthode
La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui propose un espace ouvert et bienveillant, une écoute sans jugement, des exercices corporels.
La visée
Ressentir son corps, être à son écoute pour mieux se connaître, renforcer ses capacités, s’apaiser à l’intérieur et interagir avec son environnement extérieur autrement, en autonomie.
Le déroulé des séances
Durée
Une séance de sophrologie dure 1 heure environ.
Adaptation
La séance est adaptée en fonction de vos besoins, de vos ressentis sur l’instant.
Public
Séances pour adultes.
Tarif
Le tarif d’une séance est de 65€TTC (cartes bleues non acceptées).
Séances individuelles
Les séances individuelles ont lieu en cabinet au :
104 Boulevard d’Écancourt 95280 Jouy-Le-Moutier.
Le mercredi entre 15h et 20h, le samedi entre 14h et 19h.
Séances collectives
Vous souhaitez organiser une séance en groupe dans votre structure ?
Me contacter au 06 78 06 03 38 pour un RDV.
Je suis Eugénie
En entreprise — dans la relation client, la gestion de projet et l’encadrement d’équipe — et dans le cadre sportif, j’ai côtoyé l’anxiété en moi et chez les autres. Aujourd’hui, je propose aux personnes d’apprendre à écouter leur corps pour apaiser leur anxiété, retrouver de la clarté et nourrir leur confiance.
J’ai appris à écouter mon corps avec la sophrologie. Cela m’a permis de mieux me connaître, de poser mes limites, d’apaiser mon mental, d’accueillir ma sensibilité et mes émotions avec bienveillance. Ainsi, j’ai pu réajuster mon métier et trouver une manière plus juste pour moi d’être en lien avec les autres, avec la conviction profonde que le changement commence en soi.
Formée et certifiée au CEAS Paris, je continue de nourrir ma pratique chaque jour à travers l’entrainement, la lecture, l’écoute, la curiosité et la supervision. Je partage cette approche avec simplicité, ouverture et créativité, pour permettre à chacun d’apprendre à mieux se connaître et de s’appuyer sur ses propres ressources face aux défis du quotidien.
Formations et expériences
2026 : Pédagogie Sophrologie Ludique® niveau 1 avec Claudia Sanchez et Ricardo Lopez
2025 : Préparation mentale et gestion du stress avec Fabienne Hou-Salm
2024 – 2025 : Certificat de Sophrologue Praticienne au CEAS Paris, Centre d’Études et d’Applications de la Sophrologie
400h de formation réalisées sur 2 ans
Accompagnement d’une équipe féminine de handball de moins de 17 ans au niveau national en préparation mentale
