Et si vous repreniez la main, à votre rythme ?
Dans le rythme du quotidien, nous sommes souvent dans le mental, avec nos doutes et nos ruminations, qui peuvent mener à l’anxiété, la perte de confiance. Tandis que notre corps nous parle mais nous ne l’entendons pas.
La sophrologie propose d’apprendre à écouter son corps, à reconnaître ses signaux (fatigue, stress, douleurs) et s’appuyer sur la respiration, les sensations, les émotions, le mouvement, ainsi que les pensées, les capacités, les valeurs mobilisées dans une situation donnée, pour diminuer l’anxiété ou encore nourrir la confiance en soi.
Cette approche propose des clés pour s’apaiser et retrouver un équilibre.
Avec l’entraînement, cette écoute devient une boussole pour mieux se connaître et puiser dans ses propres ressources afin d’avancer plus sereinement, en autonomie, dans ses projets.
La méthode
La sophrologie est une méthode de relaxation et d’écoute du corps, qui s’appuie sur des exercices de respiration, de mouvements dynamiques ou encore de visualisation.
La visée
Se (re)connecter à son corps, être à son écoute pour mieux se connaître, renforcer ses capacités, s’apaiser à l’intérieur et interagir avec l’extérieur autrement, en autonomie.
Le déroulé des séances
Durée
Une séance de sophrologie dure 1 heure environ.
Adaptation
La séance est adaptée en fonction de vos besoins, de vos ressentis sur l’instant.
Public
Les séances sont individuelles et dédiées aux adultes ou aux adolescents.
Tarif
Le tarif d’une séance est de 65€TTC (cartes bleues non acceptées).
Présentiel
Les séances en cabinet ont lieu au :
104 Boulevard d’Écancourt 95280 Jouy-Le-Moutier.
Le mercredi entre 15h et 20h, le samedi entre 14h et 19h.
Visio
Les séances en visio ont lieu :
le lundi et le vendredi.
Me contacter au 06 78 06 03 38 pour un RDV.
Je suis Eugénie
Pendant près de quinze ans en entreprise — dans la relation client, la gestion de projet et l’encadrement d’équipe — j’ai côtoyé l’anxiété en moi et chez les autres. Aujourd’hui, je propose aux personnes d’apprendre à écouter leur corps pour apaiser leur anxiété et nourrir leur confiance.
J’ai appris à écouter mon corps avec la sophrologie. Cela m’a permis de mieux me connaître, de poser mes limites, d’apaiser mon mental, d’accueillir ma sensibilité et mes émotions avec bienveillance. Ainsi, j’ai pu réajuster mon métier et trouver une manière plus juste pour moi d’être en lien avec les autres, avec la conviction profonde que le changement commence en soi.
Formée au CEAS Paris (Centre d’Études et d’Applications de la Sophrologie) pendant deux ans et certifiée, je continue de nourrir ma pratique chaque jour à travers l’entrainement, la lecture, l’écoute, la curiosité et la supervision. Je partage cette approche avec simplicité, ouverture et créativité, pour permettre à chacun d’apprendre à mieux se connaître et à s’appuyer sur ses propres ressources face aux défis du quotidien.
