Gestion du stress et sophrologie
Chaque période de vie apporte son lot de défis. Un changement professionnel, un examen, une compétition, un stress qui s'installe, un manque de confiance, un quotidien devenu trop chargé… Ou parfois simplement cette sensation de ne plus réussir à souffler.
Sophrologue certifiée
Je suis Eugénie, formée à la sophrologie pendant 2 ans au CEAS Paris, école membre de la FEPS dont je m'engage à respecter le code de déontologie.
Spécialisée en gestion du stress, je vous reçois en cabinet à Jouy-le-Moutier ou en visio.
La sophrologie et la gestion du stress
Réguler
Lorsque le stress prend trop de place
Vous avez l'impression de ruminer, de manquer de recul ou de clarté ?
La sophrologie propose de revenir à vos sensations corporelles pour apaiser le mental, réguler vos émotions, retrouver vos ressources et avancer plus sereinement face aux défis du quotidien.
Apaiser
Lorsque l'anxiété s'invite au quotidien
L'anxiété mobilise beaucoup d'énergie, physiquement comme émotionnellement.
En approche complémentaire, la sophrologie peut contribuer à mieux vivre ces moments en explorant les sensations corporelles, en apaisant les tensions et en retrouvant des ressources.
Se préparer
Lorsque un événement important approche
Un examen, une compétition, un entretien ou un rendez-vous important vous préoccupe ?
La sophrologie vous aide à vous préparer en amont, à mieux appréhender vos réactions face au stress et à mobiliser vos ressources pour aborder cet événement plus sereinement.
Mon accompagnement en sophrologie à Jouy-le-Moutier
La méthode
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle basée sur des exercices de respiration, des mouvements doux, des visualisations pour apprendre à mieux gérer son stress et faire grandir ses ressources pour y faire face.
La visée
Se (re)connecter à ses sensations corporelles, ses émotions, mieux les connaître et les comprendre afin de nourrir ses ressources pour faire face aux défis du quotidien autrement.
Le public
Ados, adultes, étudiants, sportifs.
La séance est individuelle et personnalisée en fonction de vos ressentis sur le moment.
La durée et le tarif
La séance individuelle dure 1h au prix de 65€ TTC.
Paiement en espèces ou virement, weero, lydia.
Je vous reçois en cabinet à Jouy-le-Moutier ou en visio
Jouy-le-Moutier
104 boulevard d'Ecancourt
Mercredi et samedi
En visio
Les mercredis et samedis
Pourquoi mon approche ?
Une approche personnalisée
Je vous propose un espace ouvert et une écoute bienveillante. Le contenu de la séance est adapté à votre besoin du moment.
Des outils simples et concrets
Les exercices suggérés sont simples pour vous permettre de vous entraîner à les refaire chez vous, en autonomie.
Une méthode pour reprendre un peu plus la main
Avec l'entraînement, vous affinez vos ressentis et renforcez vos ressources pour reprendre un peu plus la main sur vos défis du quotidien.
